| 韩国海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 15千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 20克 | 韩国海带汤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于擦洗地板4分钟消耗的热量...228 | |||||
韩国海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（20克）、牛肉(腱子肉)（100克）、蒜泥（2.8克）、水（1.6公斤）、清酱（3克）、胡椒粉（0.1克）、盐（8克）
1/4. 干海带在水里泡发30分钟左右
2/4. 除去沙子清洗干净沥干水分, 切成长4cm左右的段.牛肉用棉布擦干水气, 切成横．竖2.5cm 厚0.2cm 左右的片, 用调味酱料调味.
3/4. 加热的锅里抹上芝麻油后, 放入牛肉用中火炒2分钟左右, 加入泡发的海带，再炒3分钟左右.
4/4. 在锅里倒入水, 用大火煮5分钟左右，煮到沸腾时转中火续煮20分钟左右, 等发出足够味道时，放入清酱与盐调味, 再煮一阵子
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、御寒等功效；可与干贝、木耳、菠菜搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国海带汤热量15 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克