| 香煎孜然土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 199克 | 香煎孜然土豆饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于雪地摩托68分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎孜然土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、辣椒（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 火腿肠，胡萝卜，辣椒切碎，土豆蒸熟后压成泥
2/3. 将所有配料混合土豆泥搅拌均匀，手上涂上油，把土豆泥捏成想要的图形
3/3. 电饼铛加热，刷一层油，油热后放入土豆饼，两面煎熟
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与菠菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与醋、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然土豆饼热量238 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克