| 天麻鸽子粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 总量 | 355克 | 天麻鸽子粉丝汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于柔软体操167分钟消耗的热量...280 | |||||
天麻鸽子粉丝汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、红薯粉丝（适量）、天麻（1块）、枸杞（1小把）、姜片（3片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好原材料；
2/10. 热锅凉油， 将鸽子表面都先煎一下；
3/10. 将煎好的鸽子放入煲中， 放入天麻和姜片；
4/10. 再加入适量的水；
5/10. 大火煮开， 先撇去浮沫；
6/10. 再加盖按下煲汤功能键， 炖煮四十分钟；
7/10. 鸽子汤煮好后加入泡软的红薯粉丝， 继续煮上五分钟；
8/10. 加入适量的盐和胡椒粉调味；
9/10. 最后加入枸杞即可。
10/10. 端上桌了。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养、生机活力、保健等功效；可与玉米搭配；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有养血息风、预防心血管疾病、预防高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻鸽子粉丝汤热量778 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克