| 葱油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 葱油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于仰泳148分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿??（2只）、鸡腿（2只）、姜片（4片）、芝麻油??（1茶匙）、香葱（1小把）、芝麻油（1茶匙）、花椒（1小把）、蒸鱼豉油（4茶匙）、食用油（2茶匙）
1/11. 主要食材：鸡腿、香葱、姜、花椒
2/11. 香葱一部分打结一部分切末、姜切大片。
3/11. 鸡腿冷水下锅，放入葱结、姜片、花椒粒、加入1茶匙料酒大火烧沸转中小火煮。
4/11. 中小火煮十分钟左右关火，不要揭盖，接着焖10分钟左右
5/11. 焖好的鸡腿取出，撕成小块
6/11. 加入蒸鱼豉油
7/11. 放入切好的葱末
8/11. 锅中放入2茶匙食用油1茶匙芝麻油，放入花椒粒小火炸香
9/11. 炸香后捞出花椒粒不用，把热油浇在葱末上即好。
10/11. 成品！
11/11. 成品！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克