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低温松仁曲奇

低温松仁曲奇的热量和减肥功效

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低温松仁曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
松仁530千卡530千卡12.9克40.4克
总量130低温松仁曲奇热量/卡路里573千卡
大提琴 热量573千卡,相当于大提琴286分钟消耗的热量...120

低温松仁曲奇的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(30克)、松仁(100克)、低筋面粉(250克)、糖粉(90克)、蔓越莓(20克)、黄油(130克)
低温松仁曲奇的做法图解1

1/10. 准备好松仁、全蛋液、蔓越莓切成细碎。(蔓越莓在饼干里起到点缀颜色的作用,所以用量不多,太多会遮盖松仁的香味)

低温松仁曲奇的做法图解2

2/10. 黄油软化后,加入糖粉。打至黄油膨松发白。

低温松仁曲奇的做法图解3

3/10. 分2次加入蛋液,每次都打至充分吸收后再加下一次。

低温松仁曲奇的做法图解4

4/10. 倒入低粉,搅拌均匀(注意不要过分搅拌以免出筋)。

低温松仁曲奇的做法图解5

5/10. 加入松仁和蔓越莓,混合均匀,因为坚果量比较多,此步必须用手反复揉和,使果仁和面团充分融合。

低温松仁曲奇的做法图解6

6/10. 利用保鲜膜(或直接用合适的饼干模)将面团整形4*6厘米左右的长方形条,放入冰箱冷冻至硬(大概需要1个小时以上)。

低温松仁曲奇的做法图解7

7/10. 将冻硬的面团取出,切成0.6-0.8片放入烤盘(注意饼干之间要留一定间隙,以免烘烤过程中相互粘连),此时烤箱130度预热。

低温松仁曲奇的做法图解8

8/10. 放入烤箱中层,烤约45分钟左右,直到饼干颜色微黄。

低温松仁曲奇的做法图解9

9/10. 浅金色的饼干很诱有。

低温松仁曲奇的做法图解10

10/10. 满满的松仁。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效;可与干辣椒、小米、牡蛎 搭配;与柿子、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

松仁的热量530千卡(每100克);具有降血脂、健脾通便、延缓衰老等功效;可与玉米、洋葱、桂圆搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 低温松仁曲奇热量573 千卡
  • 脂肪49.2 克
  • 蛋白质26.2 克
  • 碳水化合物43.1 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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