| 面包寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 319克 | 面包寿司卷热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于编织286分钟消耗的热量...210 | |||||
面包寿司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蔬菜（适量）、高筋面粉（250克）、酵母（4克）、白糖（40克）、奶粉（10克）、水（120克）、盐（2克）、黄油（20克）、沙拉酱（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 把蔬菜、沙拉酱、白芝麻以外的材料放进面包机搅拌后，放置温暖的地方进行初次发酵。
2/7. 把发酵好的面团擀成长方形或正方形，并用叉子在面皮上按压出小洞，撒上小芝麻。
3/7. 烤箱上下火各180度，烘烤15分钟，让其上色即可。
4/7. 将蔬菜切条备用。
5/7. 面包出炉后放凉。
6/7. 反面涂上沙拉酱和蔬菜，再卷成面包卷即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆肉、干贝搭配；与兔肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包寿司卷热量1002 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克