| 芹菜叶拌蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芹菜叶拌蛋皮热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于思考119分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜叶拌蛋皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、鸡蛋（1个）、大蒜（少许）、盐（少许）、酱油（少量）、香油（少许）、鸡精（适量）
1/3. 准备洗好的芹菜叶，煎好的蛋皮切丝，蒜切末备用。
2/3. 芹菜叶用开水烫一下即可。时间长破坏营养口感。
3/3. 将蛋皮和芹菜叶放一个碗里，加入适量盐、鸡精、凉拌酱油、香油、蒜末拌匀即可。喜辣的可以加点辣椒油，或者加点熟芝麻、花生碎也可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与豆腐、牛肉、核桃搭配；与兔肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与西红柿、海虾、韭菜搭配；与甲鱼 、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜叶拌蛋皮热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克