| 橙味地瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 橙味地瓜泥热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于化妆174分钟消耗的热量...120 | |||||
橙味地瓜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、地瓜（一个）、坚果粉（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 将地瓜切块蒸熟，打成泥
3/6. 橙子切开
4/6. 橙子切成块，准备打成泥
5/6. 将打好的地瓜泥和橙子泥混合到一起搅拌均匀
6/6. 加一勺可可妈坚果粉搅拌均匀
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、促进血液循环、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味地瓜泥热量348 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠72.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾269 毫克