| 大果粒芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 500克 | 大果粒芒果布丁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于化妆150分钟消耗的热量...120 | |||||
大果粒芒果布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、牛奶（250毫升）、淡奶油（120毫升）、温水（60毫升）、鱼胶粉（15克）、白砂糖（45克）
1/10. 将芒果果肉去皮切丁，放入果汁机中打成果浆。
2/10. 留出1/3的芒果丁，等到最后放入布丁液中。
3/10. 芒果酱中加入鲜奶油，搅拌均匀。
4/10. 牛奶加砂糖用小火融化，不要沸腾。
5/10. 鱼胶粉用温水泡发.
6/10. 将泡发的鱼胶粉加至牛奶中，充分搅拌至融化。
7/10. 将搅拌好的芒果奶油果浆加入牛奶中。
8/10. 搅拌均匀。
9/10. 将留下的1/3芒果丁放入布丁液中。
10/10. 将布丁液倒入准备好的模具中（因为放了果粒我家的布丁模太小了，所以就用杯子代替了布丁模），盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，约2小时凝固即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大果粒芒果布丁热量300 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克