| 凉拌彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 凉拌彩丝热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于抽烟486分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌彩丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（一张）、胡萝卜（半根）、黄瓜（一根）、葱白（两段）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/3. 豆皮不用煮，黄瓜胡萝卜葱白洗干净待拌
2/3. 豆皮，葱白都手切丝。黄瓜胡萝卜用工具就可以。全部放一个大点的容器里。
3/3. 加入耗油，盐，鸡精，香油，糖，醋，搅拌开如果喜欢炸的味道可以炸点花椒油。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、解毒、保护心脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促消化等功效；可与鳕鱼、草鱼、西兰花搭配；与山药、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌彩丝热量486 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克