| 杂粮司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 200克 | 杂粮司康热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于洗车241分钟消耗的热量...180 | |||||
杂粮司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（40克）、高筋面粉（160克）、黄油（30克）、黑芝麻（一勺）、白糖（25克）、葡萄干（适量）、蛋黄（一个）、安琪（一勺）、牛奶（100毫升）、红枣（适量）
1/10. 把高粉，绿豆粉，糖，黑芝麻，安琪放一起
2/10. 放入黄油
3/10. 搓成玉米渣样
4/10. 加入切碎的葡萄干和枣碎
5/10. 调入温牛奶
6/10. 不要过分搅拌，用保鲜膜包起来
7/10. 发酵一个小时后，擀成片，大概一厘米厚
8/10. 用饼干模具压出花样，表面刷上蛋黄液
9/10. 烤箱预热，180度上下火烤制30分钟，表面金黄就可以了
10/10. 凉凉后装袋就可以了
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗过敏、利尿、益气等功效；可与黑木耳、黑米、南瓜搭配；与冬虫夏草、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮司康热量722 千卡
- 脂肪17.76 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物106.73 克
- 钠4 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克