| 红枣杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 265克 | 红枣杂粮饼热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于拖地板263分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣杂粮饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、小米面（适量）、红枣（3、5个）、面粉（适量）、奶粉（1小袋）、食用油（适量）
1/5. 玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。
2/5. 干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。
3/5. 慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，基本上能搅开就可以了。
4/5. 平底锅刷油，用勺子将面糊放到锅里，抹开呈小圆形。
5/5. 两三分钟后翻面，热吃凉吃都行。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菜花、山药豆、有机菜花搭配；与蚝豉、雪螺肉、榅桲相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、清热解渴、和胃等功效；可与桑葚、粳米、红糖搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣杂粮饼热量919 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾405 毫克