| 刺猬戏花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 714克 | 刺猬戏花热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于按摩217分钟消耗的热量...240 | |||||
刺猬戏花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、瓜子（少许）、草莓（1颗）、红枣（10颗）
1/5. 把山药跟红枣蒸熟，山药放绞肉机绞成泥，剥掉瓜子皮，去掉红枣核
2/5. 红枣加少许山药，加少许水榨成泥，适量加水，不要太稀也不要太稠喔
3/5. 把山药泥揉成水泥状当做刺猬的身体，把枣泥涂在刺猬身上（不要全部涂喔），用牙签沾枣泥点出眼睛，把瓜子插在背上
4/5. 这是小配饰的制作方法
5/5. 做好后就这样子喔，宝妈们动手试试吧
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、白带多、清热等功效；可与芡实、银耳、葡萄搭配；与香蕉、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防衰老、催眠等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与酸奶、豆腐、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺猬戏花热量867 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物36.78 克
- 钠24.6 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾913 毫克