| 红烧洋葱海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 103克 | 红烧洋葱海鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧洋葱海鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鱼（适量）、芫荽（适量）、洋葱（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、老干妈辣椒酱（适量）
1/7. 海鱼弄干净后用少许盐以及胡椒粉腌好待用。
2/7. 烧热油锅将海鱼放入中火煎。
3/7. 一边煎好翻转煎另一边的时候把姜片也加入，两边都煎成金黄色后盛起待用。
4/7. 继续使用原来的油锅将洋葱倒入大火翻炒。
5/7. 加入一勺子老干妈辣椒酱以及少许水。
6/7. 稍煮片刻将煎好的鱼重新放入加少许盐、白糖，焖约一两分钟调入生粉芡。
7/7. 熄火前放入葱段、芫荽，撒上少许胡椒粉以及少许芝麻油即可上碟。
食材功效信息
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 红烧洋葱海鱼热量25 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠24 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克