| 干煸莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 干煸莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于晾衣服12分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸莴笋叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（1把）、大蒜（适量）、姜（适量）、干辣椒（2个）、食用油（适量）
1/4. 莴笋叶子洗净，切成大段。
2/4. 姜切末、蒜切丁，红辣椒切段。
3/4. 锅烧热，放少量植物油，放入姜蒜、辣椒炝出香味。
4/4. 放入莴笋叶，不停翻炒，颜色完全变成深绿色，加盐，翻炒出锅。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助于睡眠、利五脏、降低胆固醇等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 干煸莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克