| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯粥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爬泳38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粥米（小半杯）、红薯（半个（有点大））、水（适量）
1/7. 红薯，削皮，切成方块；
2/7. 取五常粥米半杯，淘洗干净；
3/7. 把粥米放入电饭煲中；放入电饭煲中煮粥的刻度的水量；
4/7. 加入红薯，电饭煲，启动，煮粥功能；
5/7. 程序结束，红薯粥，就可以喝了；
6/7. 冬日的早餐，来一碗，暖暖的，温暖一整天；
7/7. 地道的五常粥米，煮粥，特别的香；加点番薯，更加的香甜；
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与燕麦、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克