| 紫菜鱼蛋墨丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1008克 | 紫菜鱼蛋墨丸汤热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于摩托艇运动234分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜鱼蛋墨丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（适量）、墨鱼丸（适量）、紫菜（适量）、鸡汤（适量）、清水（适量）
1/3. 把鸡汤和清水煮滚
2/3. 加入鱼丸，煮20分钟
3/3. 最后加入紫菜
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、安胎、催乳等功效；可与西兰花、木瓜、韭菜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与虾皮、猪肉、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 紫菜鱼蛋墨丸汤热量584 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质32.51 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠856 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克