| 黄金丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 黄金丸子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、糯米粉（50克）、白糖（30克）、食用油（适量）
1/7. 红薯去皮切片上锅蒸二十分钟
2/7. 蒸好的红薯压成泥
3/7. 加入50克糯米粉和30克糖
4/7. 揉成团备用
5/7. 搓成丸子
6/7. 起油锅倒入适量的油烧至七成热下做好的红薯丸子（需要五分钟左右）
7/7. 炸好的丸子捞出控油即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、健脾胃等功效；可与猪排、大米、莲子搭配；与梭子蟹、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金丸子热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克