| 自制蔬果薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制蔬果薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于背包旅行43分钟消耗的热量...420 | |||||
自制蔬果薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、土豆（一个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/3. 红薯片、土豆片尽量切到最薄，平铺到盘子上，可以撒盐和胡椒粉，也可以刷蜂蜜~
2/3. 微波炉高火3-4分钟烤制至干脆即可~
3/3. 还可以用水果代替，苹果、梨都是不错的选择，喜欢吃的不妨都试一试~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、通便等功效；可与糙米、水芹菜、牛奶搭配；与燕麦、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蔬果薯片热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克