| 红薯小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 红薯小丸子热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于循环训练37分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯小丸子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、天然面粉（150克）、白糖（30克）、食用油（500克）、椰蓉（50克）
1/11. 先把红薯切成段，水洗备用。
2/11. 把红薯煮熟或者蒸熟，然后过凉水。
3/11. 把红薯捣成红薯泥。
4/11. 加入白糖、天然面粉
5/11. 搅拌均匀即可。
6/11. 找一个托盘，倒入椰蓉。
7/11. 搓红薯球，每个红薯球搓成拇指大小。
8/11. 然后放入椰蓉盘里进行滚动，使红薯球沾满椰蓉
9/11. “滚”椰蓉
10/11. 放入油锅进行炸制，红薯球变成金黄色即可捞出。
11/11. 好看又好吃的红薯小丸子就做好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、通便等功效；可与猪小排、牛奶、糙米搭配；与香蕉、圣女果、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯小丸子热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克