| 银芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 银芽炒韭菜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量...240 | |||||
银芽炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、韭菜（150克）、盐（适量）、干辣椒（2个）
1/6. 绿豆芽洗净控干。韭菜洗净切小段，干红辣椒切碎。
2/6. 热锅冷油，放入干红辣椒炒出香味。
3/6. 倒入绿豆芽煸炒至断生。
4/6. 加入韭菜翻炒。
5/6. 调入适量盐翻炒均匀。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、调五脏、利湿热等功效；可与鸭肝、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、基围虾、海虾搭配；与菠菜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银芽炒韭菜热量104 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克