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圣诞花环面包

圣诞花环面包的热量和减肥功效

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圣诞花环面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
果仁862千卡471千卡6.00克23.00克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量502圣诞花环面包热量/卡路里1864千卡
修筑围墙 热量1864千卡,相当于修筑围墙311分钟消耗的热量...360

圣诞花环面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、果仁(适量)、高筋面粉(250克)、水(1005克)、炼奶(40克)、细砂糖(25克)、盐(2克)、耐高糖酵母(3克)、黄油(20克)
圣诞花环面包的做法图解1

1/15. 水、炼奶、鸡蛋、糖和盐加入到面包桶内。

圣诞花环面包的做法图解2

2/15. 加入面粉、切成小块的黄油,在面粉顶端加入酵母。

圣诞花环面包的做法图解3

3/15. 和好的面团。

圣诞花环面包的做法图解4

4/15. 再选择发酵程序40分钟。

圣诞花环面包的做法图解5

5/15. 发酵好的面团。

圣诞花环面包的做法图解6

6/15. 将面团取出来排气,分3个100克/个的面团,并揉圆,盖保鲜膜静置15分钟。

圣诞花环面包的做法图解7

7/15. 小面团擀成椭圆形,其中一边的短边用手指压簿。

圣诞花环面包的做法图解8

8/15. 从上往下卷起。

圣诞花环面包的做法图解9

9/15. 然后搓成45厘米左右长。

圣诞花环面包的做法图解10

10/15. 从中间如图交叉开始辫辫子。

圣诞花环面包的做法图解11

11/15. 一边辫好后,反转再辫另一边。

圣诞花环面包的做法图解12

12/15. 头尾相接捏紧。放入东菱K30A烤箱,用发酵档发酵40分钟。

圣诞花环面包的做法图解13

13/15. 将面包坯取出,预热烤箱上火165度,下火170度。涂上蛋液,放上提前浸泡过的各式果仁。

圣诞花环面包的做法图解14

14/15. 放入烤箱下层,烘烤22分钟。

圣诞花环面包的做法图解15

15/15. 做好的圣诞花环面包,待放凉后,撒上太古糖霜。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、茼蒿、北极虾搭配;与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

果仁的热量471千卡(每100克);具有护心健脑、津宜常咽、补益等功效;

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营养信息

  • 圣诞花环面包热量1864 千卡
  • 脂肪34.17 克
  • 蛋白质30.56 克
  • 碳水化合物133.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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