| 桂花金桔炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 876克 | 桂花金桔炖雪梨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于太极拳136分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花金桔炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、金桔（5个）、糖桂花（1勺）、冰糖（5粒）
1/8. 准备好食材
2/8. 用刷子清洗干净梨表面后用刀在顶部横切一刀，用勺子掏空梨的核
3/8. 冰糖放入去核的梨中
4/8. 放入金桔
5/8. 盖上梨的顶端，用牙签固定梨的顶端和底部
6/8. 将固定好的梨放入炖芯中
7/8. 往水箱中倒入适量水，盖上盖子，接通电源
8/8. 按功能键选择“隔水炖”，当电炖盅指示灯跳至保温状态时，关掉电源，取出炖好的金桔雪梨，淋上糖桂花
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清心、润肺等功效；可与蜂蜜、芝麻、银耳搭配；与羊肉、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、降血脂等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花金桔炖雪梨热量545 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物33.9 克
- 钠4.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾189 毫克