| 小乌龟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大麦粉 | 克 | 17千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 5克 | 小乌龟热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于美容17分钟消耗的热量...60 | |||||
小乌龟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大麦粉（5克）、面粉（100克）、红糖（10克）
1/7. 面粉用酵母发面，发好后揉成面团，切成想要的大小，包上红糖。
2/7. 取一小部分和大麦粉揉匀。
3/7. 包好糖的面团捏出乌龟的形状。
4/7. 取一小块绿面团压扁，随便压几条纹路盖在做好的小乌龟背上。
5/7. 用芝麻或黑米安上眼睛，用牙签压出最的形状。
6/7. 上锅蒸15分钟。
7/7. 宝贝边吃边玩。
食材功效信息
大麦粉的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 小乌龟热量17 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物74.52 克
- 钠4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾309 毫克