| 海鲜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 150克 | 海鲜鸡热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于桑拿50分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、蔬菜（200克）
1/6. 鸡胸肉切越小越好
2/6. 焯水备用
3/6. 日本豆腐切段，最好煎一下（以前菜谱有）
4/6. 豌豆焯水备用
5/6. 玉米粒去罐头水
6/6. 先红烧鸡肉，然后入菜，再入虾仁和仙贝肉，最后放日本豆腐，轻微翻动，加水淀粉勾芡
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、健脾胃等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与芝麻、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鸡热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克