| 果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 果挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于滑雪机21分钟消耗的热量...420 | |||||
果挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4个）、水果（200克）
1/4. 猕猴桃切块因为是圣诞节所以用了绿色的猕猴桃，也可以用其他便于切块口感又不是太硬的水果
2/4. 蛋挞皮淘宝买现成的。烤制180度10分钟
3/4. 最好选果粒酸奶，如果水果多样就选原味的
4/4. 摆好水果粒后，铺层酸奶
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、止渴等功效；
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营养信息
- 果挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克