| 嫩溜鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 嫩溜鱼片热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于自行车测功器83分钟消耗的热量...300 | |||||
嫩溜鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（500克）、蔬菜（50克）
1/5. 龙利鱼切斜刀，成片
2/5. 用蛋清，淀粉，咸味料，腌制鱼片。最少30分钟
3/5. 木耳提前泡发，切条
4/5. 彩椒切条
5/5. 把腌制好的龙利鱼炒出来（肉变白）备用。然后再炒蔬菜，放调味料。最后放炒好的鱼片，翻动1分钟出锅
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 嫩溜鱼片热量415 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克