| 土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 708克 | 土豆焖面热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于划船511分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、香肠（一根）、青豆（少许）、土豆（两个）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 土豆火腿切丁，大小自己决定哦。
2/7. 先把面条在水里面煮5成熟捞出备用！
3/7. 热锅热油，放入土豆炒至表皮焦黄。
4/7. 下火腿和青豆翻炒均匀。
5/7. 在锅中倒入小碗清水或者煮面的面汤均可，然后放入面条并加盐、鸡精、生抽盖上锅盖焖至剩一点点水。
6/7. 只剩下一点水时，用筷子搅拌面条，使其与调味和土豆混合均匀，要一直搅拌直到水全部蒸发，起锅即可。
7/7. 装盘出锅喽，有种意大利风格吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 土豆焖面热量2045 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠2338.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾852 毫克