| 鸡蛋海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋海带汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋海带汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗-2颗）、韩式干裙带菜（适量）、香油（适量）、大葱（切葱花）、大蒜（蒜末）、盐（适量）、酱油（1匙）
1/5. 准备食材海带: 选韩式干裙带菜，一般韩国超市都有。大葱: 切葱花蒜: 切蒜末鸡蛋: 1-2个（我一个人吃，一个就够）酱油: 一勺盐:适量香油:适量
2/5. 先把裙带菜泡在冷水里，过几分钟变软后，洗净，放在碗里，水稍微攥干一点。
3/5. 在锅里，倒入少量香油，有一点就可以，热锅冷油，放入海带，翻炒一下，倒入水，关于水量，准备喝多少放多少就可以，我放了一碗。
4/5. 等水开后，放入切好的蒜末，放酱油一勺，一直中火煮15-20分钟，充分煮掉裙带菜的腥味。
5/5. 煮过15分钟后，将打好的鸡蛋倒入锅中，马上放入葱花，马上关火。这样鸡蛋才是嫩嫩的，不会老也不会起沫。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与紫菜、羊排、明虾搭配；与雪莲果、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋海带汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克