| 草莓燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓燕窝热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于干活99分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干燕窝（5克）、草莓（2颗）、矿泉水（400毫升）
1/5. 把干燕窝泡水，泡5个小时。
2/5. 挑毛，然后撕成燕丝。
3/5. 放炖盅蒸30分钟。
4/5. 把草莓切半，放上即可。
5/5. 美容养颜又好吃的草莓燕窝完成。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、帮助消化、减肥等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓燕窝热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克