| 烤糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 烤糯米饭热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于玩游戏307分钟消耗的热量...340 | |||||
烤糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、绿豆（适量）、香菇（适量）、腊肠（适量）、香料粉（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、鸡精（适量）、八角（适量）、香叶（适量）
1/3. 糯米用清水浸泡两小时后捞上来，撒上香料粉，放酱油搅拌，香菇洗净，切好腊肠，鸡肉腌制好
2/3. 然后用宣纸包起糯米，放入其他配菜，放入电烤箱烤20分钟就好了
3/3. 烤熟后，撒点葱花或者香油，凭个人爱好
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、活血行气等功效；可与枣（鲜）、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与大米、燕麦片、马齿苋搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤糯米饭热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克