| 日式蜜豆鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式蜜豆鲷鱼烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扫地33分钟消耗的热量...180 | |||||
日式蜜豆鲷鱼烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红蜜豆（少许）、低粉（80克）、牛奶（55克）、黄油（20克）、玉米淀粉（20克）、白砂糖（25克）、蜂蜜（20克）、泡打粉（2克）
1/7. 准备材料。黄油提前融化。
2/7. 鸡蛋、牛奶、蜂蜜和白砂糖搅拌均匀。
3/7. 泡打粉、玉米淀粉与低粉混合过筛。
4/7. 用蛋抽拌匀后倒入融化的黄油翻拌均匀。
5/7. 状态如图示。然后把面糊静置半小时。
6/7. 静置半小时后，把面糊倒入裱花袋内。
7/7. 鲷鱼烧模具烧热，小火，挤入6分左右的面糊，在鱼身撒入适量蜜豆，然后再挤入面糊至满模，盖上模具，小火两面慢慢烙熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米、小米面、银鱼搭配；与柿子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式蜜豆鲷鱼烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克