| 紫菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 320克 | 紫菜豆腐汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于压腿99分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、豆腐（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 原料：紫菜、豆腐、淀粉。
2/6. 豆腐切成丁。
3/6. 淀粉加水调成糊。
4/6. 锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐。
5/6. 煮开以后下入紫菜煮三分钟。
6/6. 然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、补肾养心等功效；可与五花肉、排骨、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和脾胃、健脾利湿等功效；可与海带 、鱼、带鱼搭配；与菠菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜豆腐汤热量248 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠55.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾481 毫克