| 南瓜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 南瓜松饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于喷射雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（80克）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、细砂糖（25克）、低筋粉（100克）、泡打粉（1/2小勺）、玉米油（10克）
1/11. 用料：南瓜泥80克，牛奶50克，鸡蛋1个，细砂糖25克，低筋粉100克，泡打粉1/2小勺，玉米油10克
2/11. 鸡蛋磕入碗中，加糖搅打均匀。
3/11. 加入南瓜泥，搅打均匀。
4/11. 倒入牛奶，搅拌均匀。
5/11. 泡打粉与面粉混合，筛入蛋液中。拌匀。
6/11. 加入油。
7/11. 搅拌成均匀能流动的面糊。
8/11. 平底锅加热，倒少许油，晃匀。
9/11. 取适量面糊，放入锅中，摊开成饼状。小火煎烙，至表面起泡。
10/11. 翻面，再煎1分钟左右。
11/11. 出锅。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、护肝等功效；可与牛里脊、枣、猪肉搭配；与虾、鲤鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与羊排、黄豆、菠菜搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜松饼热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物6.45 克
- 钠147 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克