| 补益肝肾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 654克 | 补益肝肾汤热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于骑脚踏车95分钟消耗的热量...184 | |||||
补益肝肾汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一根）、骨头（一斤）、胡萝卜（一根）、牛蒡（一条）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 材料备全…
2/5. 牛蒡切段，萝卜切滚刀…
3/5. 骨头飞水捞出备用
4/5. 骨头冷水入锅（一定要冷水营养价值高），水滚后入牛蒡萝卜煲滚
5/5. 转入电陶瓷汤煲按老火汤功能，数小时候调入适量盐和少许鸡精提提味即可，这汤还可以降血脂降血压…
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、比目鱼、豆浆搭配；与白萝卜、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、治疗高血压等功效；可与猪肠、藕、肥牛搭配；
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营养信息
- 补益肝肾汤热量291 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物32.97 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克