| 白菜甜菜根梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 441克 | 白菜甜菜根梨饮热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于手工活217分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜甜菜根梨饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（1个）、梨子（1个）、白菜帮子（50克）、白开水（300克）
1/11. 用料：甜菜根1个，梨子1个，白菜帮子50克，凉开水300克
2/11. 梨子洗净，连皮切成小块。
3/11. 白菜帮子切小块，
4/11. 甜菜根洗净，切成小块。
5/11. 所有材料倒入料理机杯中，
6/11. 加入水。
7/11. 盖上盖子。
8/11. 放入机座，卡好。
9/11. 选择蔬果功能，启动。
10/11. 打浆结束，
11/11. 倒出饮用。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、冰糖搭配；与鹅肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜甜菜根梨饮热量325 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.38 克
- 碳水化合物38.96 克
- 钠21.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾373 毫克