| 东北粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 244克 | 东北粘豆包热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于减肥操98分钟消耗的热量...360 | |||||
东北粘豆包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（适量）、白菜叶（适量）、水磨糯米面（适量）、食用油（适量）
1/13. 江米泡两天，在用水磨磨成糊！放在纱布口袋里控干水分。可以揉成均等大团放外面冻上，想吃的时候拿回来一团缓好就可以做了，缓好的糯米面，一团、
2/13. 时间长有些干、可以放些水揣匀，白菜叶铺蒸锅的帘子上备用
3/13. 糊熟的小豆馅捏成小团
4/13. 用手抓一小块糯米面放手心拍成饼，
5/13. 在放入小豆馅收口，揉匀，做好后别放了在底部抹油，在放到白菜叶子上，这样蒸出来好蜕皮
6/13. 依次做好，可以做出各种形状
7/13. 开水入锅蒸15分钟
8/13. 隔着玻璃盖，看它涨起来就熟了！不要蒸过时了、会蒸爬的。
9/13. 开锅凉凉了在捡盘里
10/13. 我蒸的就有点过时了
11/13. 装盘
12/13. 晶莹剔透
13/13. 甜甜的、粘粘的，濡濡的，香香的。不信你尝尝??
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血脂、解酒、解毒等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北粘豆包热量586 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克