| 将炒豆腐鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 将炒豆腐鸡蛋热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于开车136分钟消耗的热量...150 | |||||
将炒豆腐鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、鸡蛋（三个）、豆瓣酱（适量）、香油（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备好所有的食材
2/7. 将豆腐切成小方块 葱切成小段备用
3/7. 鸡蛋打碗里
4/7. 将鸡蛋炒熟 PS.鸡蛋里加点水会让炒出来的鸡蛋更加嫩滑
5/7. 放入油 等油9成热的时候加入葱花爆锅 然后加入豆腐和料酒 记得要大火爆锅
6/7. 加入豆瓣酱或者甜面酱 依照个人口味 不需要加入别的料了
出锅前加入少许的香油
7/7. 咸鲜可口的将炒豆腐鸡蛋就出锅咯
围观的朋友们 快来尝尝啊~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾益胃、解热毒等功效；可与黑木耳、西葫芦、秋刀鱼搭配；与小葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、韭菜、荠菜搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 将炒豆腐鸡蛋热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克