| 虾仁菜心玫瑰蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 890克 | 虾仁菜心玫瑰蒸饺热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于摇摆舞408分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁菜心玫瑰蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（40个）、肉馅（适量）、虾仁（适量）、小油菜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、葱花（适量）
1/9. 材料切碎！加调料拌馅
2/9. 小油菜焯水，叶拌馅，根摆盘
3/9. 开始包，第一步
4/9. 第二步放馅
5/9. 第三步盖上
6/9. 第四步卷
7/9. 第五步卷好啦
8/9. 蒸熟摆盘
9/9. 配个玉米面粥
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与大白菜、香菇、柿子搭配；与雪梨、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、提高性功能、促进消化等功效；可与葡萄、娃娃菜、油菜搭配；与苦瓜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁菜心玫瑰蒸饺热量1836 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质37.02 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克