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斑马线蛋糕卷

斑马线蛋糕卷的热量和减肥功效

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斑马线蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69斑马线蛋糕卷热量/卡路里99千卡
举重 热量99千卡,相当于举重33分钟消耗的热量...180

斑马线蛋糕卷的做法共18个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低筋面粉(80克)、奶牛(70克)、色拉油(60克)、细砂糖(55克)、可可粉(20克)、巧克力酱(20克)、玉米淀粉(5克)、盐(3克)
斑马线蛋糕卷的做法图解1

1/18. 备好所有才料(忘了巧克力酱了)

斑马线蛋糕卷的做法图解2

2/18. 先加入15克的细砂糖搅匀

斑马线蛋糕卷的做法图解3

3/18. 依次加入玉米油,和牛奶,每当加入一种原料后都要混合搅拌均匀

斑马线蛋糕卷的做法图解4

4/18. 把低筋面从距离盆口10厘高的位置筛入到打蛋盆中搅拌至看不见干粉

斑马线蛋糕卷的做法图解5

5/18. 搅拌好的蛋黄糊放置一旁备用(这时可先预热烤箱上下火170度10分钟)

斑马线蛋糕卷的做法图解6

6/18. 从冰箱中取出蛋白,加几滴白醋或柠檬汁用高速(我的打蛋器功率是150w所以这个得按自家打蛋器的功率自己调节)打至鱼泡眼加入第一次的细砂糖,为三分之一的量

斑马线蛋糕卷的做法图解7

7/18. 继续打发至能看到有浅浅的纹路,这时加等二次的糖

斑马线蛋糕卷的做法图解8

8/18. 打发至出现明显的纹路,这时把剩余的细砂糖玉米淀粉与盐,同时加入,再继续打发,这时调到中速

斑马线蛋糕卷的做法图解9

9/18. 中速打发至蛋白变得泡沫细腻,打至蛋白霜拉起的大弯钩下弯就说明发好了,(如图)千万别打过了,如果打发偏硬的话,蛋糕卷在卷的时候会裂哦

斑马线蛋糕卷的做法图解10

10/18. 取一小碗,分10克蛋黄糊和10克的蛋白霜混合均匀,(先准备一个小号的裱花袋,用杯子套着,以免手忙脚乱的)

斑马线蛋糕卷的做法图解11

11/18. 裱花袋剪一小口,把蛋黄糊挤在烤盘上,挤什么样的纹路可按各人喜好,挤好送进烤箱中层170度2分钟

斑马线蛋糕卷的做法图解12

12/18. 巧克力酱和可可粉混合均匀

斑马线蛋糕卷的做法图解13

13/18. 把混合好的巧克力酱加入蛋黄糊中,再次搅匀

斑马线蛋糕卷的做法图解14

14/18. 先挖少许蛋白霜跟蛋黄糊混合

斑马线蛋糕卷的做法图解15

15/18. 再挖1/2的蛋白霜进蛋黄糊中,用刮刀从盆底由下向上快速翻拌

斑马线蛋糕卷的做法图解16

16/18. 再把先混合好的蛋糊倒进蛋白糊中,翻拌至看不见蛋白霜

斑马线蛋糕卷的做法图解17

17/18. 将蛋糕糊从20厘米高处倒入模具中28*28的金色烤盘,(倒蛋糕糊已经有点消泡了)在桌面上轻轻震,震出气泡

斑马线蛋糕卷的做法图解18

18/18. 送进烤盘中层上下火170度15—18分

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与桂圆肉、茼蒿、西红柿搭配;与甲鱼 、地瓜、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 斑马线蛋糕卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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