| 番茄萝卜牛丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 787克 | 番茄萝卜牛丸面热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于儿童足球31分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄萝卜牛丸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、牛丸（4颗）、火腿（半个）、萝卜（1/4个）、蒜油（一勺）、葱丝（10克）、姜丝（10克）
1/3. 各种材料洗干净，番茄，萝卜切片，姜和葱切丝；2. 上锅煮水，下材料，葱和番茄先不下；
2/3. 调味，用鸡精、盐、白胡椒粉调味；4. 下面条和番茄；5. 煮好以后，滴一点海鲜酱油，蒜油；
3/3. 开动啦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、治疗高血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、芹菜搭配；与青鱼、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、痰嗽失音、清热懈毒等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与枣、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄萝卜牛丸面热量215 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠969 毫克
- 钙41 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾601 毫克