| 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、泡发银耳（少许）、冰糖（适量）、枸杞（10克）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 梨洗净去皮后切小块
3/9. 将清洗过后的银耳、梨放进电炖盅炖芯中，加入适量水
4/9. 往水箱中倒入水，放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“隔水炖”
5/9. 3小时左右雪梨银耳汤炖好
6/9. 枸杞和冰糖用清水冲洗过后，放入破壁机杯中
7/9. 往破壁机杯中倒入炖好的雪梨银耳汤
8/9. 破壁机接通电源，选择“果蔬”功能，按启动键
9/9. 大约2分钟左右制作完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解酒、退热等功效；可与芝麻、百合、姜汁搭配；与柿子、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳润肺的冰糖雪梨银耳羹热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克