| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 250克 | 黄金玉米烙热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于干砌墙51分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（250克）、淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 所有的食材准备好
2/6. 把玉米粒和干淀粉拌匀，使玉米粒表面都粘上淀粉（玉米粒表面要有适当的水分，不然裹不上淀粉）
3/6. 锅中放半碗儿油，烧热后倒出
4/6. 转小火，此时锅中留一点点油
5/6. 把玉米粒倒入，轻轻把玉米粒摊平。直接用小火煎3~5分钟左右，让玉米粒都粘连在一起成整块饼状（煎的过程中不能动玉米粒，否则会散，可以端起整只锅轻轻晃动）
6/6. 此时加入刚才加热后倒出的油，油量要没过玉米粒，转中火升高油温，炸三分钟至玉米粒金黄酥脆
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金玉米烙热量153 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克