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巧克力奶酪玛德琳

巧克力奶酪玛德琳的热量和减肥功效

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巧克力奶酪玛德琳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
杏仁粉78千卡389千卡10克8.5克
总量89巧克力奶酪玛德琳热量/卡路里177千卡
瘦身操 热量177千卡,相当于瘦身操30分钟消耗的热量...354

巧克力奶酪玛德琳的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、杏仁粉(20克)、黄油(50克)、奶油奶酪(30克)、淡奶油(30克)、低筋面粉(60克)、糖粉(30克)、泡打粉(2克)、淡奶油(20克)、黑巧克力(20克)
巧克力奶酪玛德琳的做法图解1

1/13. 首先我们来做巧克力甘纳许。把巧克力和淡奶油倒入一个小碗中,隔水加热

巧克力奶酪玛德琳的做法图解2

2/13. 把巧克力和淡奶油倒入一个小碗中,隔水加热,用手动打蛋器搅拌均匀,直到它们融化。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解3

3/13. 。融化了的巧克力甘纳许倒入合适的盘子中,送入冰箱冷冻一个小时。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解4

4/13. 奶油奶酪和淡奶油隔温水软化,用手动打蛋器搅打到顺滑。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解5

5/13. 分4次加入全蛋液,用手动打蛋器打匀。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解6

6/13. 加入糖粉,搅打均匀。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解7

7/13. 筛入低筋面粉、杏仁粉和泡打粉,用手动打蛋器将它们翻拌均匀。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解8

8/13. 黄油隔水加热融化,分两次加入到面糊中,翻拌均匀。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解9

9/13. 做好的面糊装进裱花袋,送入冰箱冷藏一个小时后再用。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解10

10/13. 从冰箱中取出面糊,稍微回温之后,将面糊挤入模具中。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解11

11/13. 挤到约三四分满,取出冷冻巧克力块,切成合适大小,将它放在面糊中间。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解12

12/13. 接着挤上剩余的面糊,记得要覆盖住巧克力块。挤好之后震动两三下。

巧克力奶酪玛德琳的做法图解13

13/13. 送入预热好的烤箱,先150℃烤10分定型,再转175℃烤8分钟。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效;可与桂圆、西红柿、辣椒搭配;与桔子、地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治便秘、减肥、胸满痰多等功效;可与西洋菜、白果、芝麻搭配;与猪里脊、猪肉、小米面相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力奶酪玛德琳热量177 千卡
  • 脂肪18.01 克
  • 蛋白质22.56 克
  • 碳水化合物68.72 克
  • 143 毫克
  • 304 毫克
  • 6.05 毫克
  • 866 毫克

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