| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（1碗）、鸡蛋（1个）、葱花（1把）、食盐（适量）、食用油（少量）
1/4. 隔夜饭盛出放入碗中，鸡蛋打散，葱花切圈
2/4. 锅中放入少许食用油，热锅冷油放入鸡蛋液翻炒呈絮状
3/4. 倒入米饭，翻炒均匀，放入食盐和鸡精翻炒
4/4. 临出锅前放入葱花，盛出装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、圆生菜、肥牛搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克