| 五彩寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 238克 | 五彩寿司卷热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于推举200分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩寿司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米饭（500克）、紫菜（五千）、胡萝卜（少许）、咸菜条（少许）、香肠（一根）、酱油（几滴）、芝麻（一大勺）、白醋（几滴）、盐（少许）、鸡精（一克）、香油（少许）、黄瓜条（少许）
1/6. 准备好食材切条，大米饭提前蒸好的（还冒热气呢哦）
2/6. 把盐鸡精海鲜酱油等食材放入大米饭里搅拌均匀
3/6. 然后铺上海苔铺上搅拌好的大米饭
4/6. 然后把香肠黄瓜条等，摆好从一头卷起
5/6. 卷好后，切好就可以吃喽
6/6. 有没有很美味，冬天吃点这个也不错哦
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、圆白菜、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、帮助消化等功效；可与鲈鱼、莴笋、菠菜搭配；与白萝卜、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩寿司卷热量601 千卡
- 脂肪41.18 克
- 蛋白质30.91 克
- 碳水化合物25.11 克
- 钠2357.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾809 毫克