| 懒人做菜香芋蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 385克 | 懒人做菜香芋蒸蛋热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于压腿142分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人做菜香芋蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芋（2个）、鸡蛋（1个）、盐（若干）、食用油（若干）、味素（若干）、香葱（若干）、香菜（若干）、辣椒（若干）、胡椒（若干）
1/4. 准备好食材，香芋两个，香葱若干，辣椒过油，鸡蛋一个。
2/4. 将香芋去皮，切成丝，尽量不要太细，以免蒸熟后一夹会断，香芋丝摆于盘子四周，淋上油盐胡椒味素，香葱，辣椒等辅料，将鸡蛋打于盘子中间。
3/4. 将原材料盛盘，放于压力锅中，正常蒸饭定时即可。
4/4. 将蒸熟的香芋丝盛出，撒上香菜，即可食用了。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与芹菜、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与香椿、羊排、北极虾搭配；与甲鱼 、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人做菜香芋蒸蛋热量355 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克