| 红糖糯米黄瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 60克 | 红糖糯米黄瓜粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于转呼啦圈43分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖糯米黄瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（60克）、红糖（20克）、黄瓜（半根）、清水（一升）
1/4. 红糖和头一天晚上泡的糯米一起下锅煮
2/4. 十五分钟后，把切好的黄瓜丁放进去煮两分钟
3/4. 盖上之后两分钟就可以喝了
4/4. 盛出来开喝吧！清淡里带有一丝甜甜的红糖粥
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、止渴等功效；可与红豆、莲藕、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米黄瓜粥热量213 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克