| 虾仁肉末萝卜煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁肉末萝卜煎热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于扎马步79分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁肉末萝卜煎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、瘦肉（150克）、萝卜（200克）、红薯粉（100克）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 剥虾，绞肉，刷萝卜丝，切葱花
3/6. 材料全部放入搅拌
4/6. 倒入搅拌好的材料，铺平
5/6. 翻面
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、帮助消化、提高性欲等功效；可与荷兰豆、圆白菜、葡萄搭配；与茶叶、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肠胃等功效；可与扁豆、蕨菜、藕搭配；与牛里脊、海螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与金桔、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁肉末萝卜煎热量317 千卡
- 脂肪7.14 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠81.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾475 毫克