| 鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 290克 | 鲷鱼烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打理草坪56分钟消耗的热量...330 | |||||
鲷鱼烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红豆沙（适量）、低粉（100克）、牛奶（70克）、奶粉（10克）、蜂蜜（25克）、泡打粉（3.5克）、食用油（适量）、白糖（25克）、黄油（20克）
1/9. 准备好食材
2/9. 鸡蛋放入白糖，打发均匀
3/9. 然后倒入蜂蜜和牛奶继续打发均匀
4/9. 之后将低粉，泡打粉，奶粉筛入面糊糊中，搅拌均匀无颗粒
5/9. 然后倒入融化的黄油，继续搅拌均匀
6/9. 模具锅抹上一层食用油，中途用小火将两面都加热好
7/9. 然后用勺子舀一勺子倒入模具锅中
8/9. 放入一些红豆或者豆沙馅
9/9. 然后再舀一层面糊糊，还上盖子，小火慢慢煎制熟透即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与丝瓜、韭菜、菠菜搭配；与消炎片、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、治疗高血压、抗癌等功效；可与鸭肉、鸡肉、兔肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲷鱼烧热量307 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克